磷蝦油怎麼吃最好？磷蝦油的功效？磷蝦油該怎麼挑選？
磷蝦油的好處是擁有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，可以有效調節血脂。並且，降低總膽固醇含量。磷蝦油什麼時候吃最好？你知道嗎？三餐哪餐吃最好？新陳代謝什麼時候最有效率呢？最後，磷蝦油該怎麼挑選呢？2項國際級認證標章，你不能不知道。
目錄：
1. 磷蝦油如何吃效果最好？
3. 磷蝦油如何挑選？雙指標嚴選磷蝦油保健品
1. 磷蝦油如何吃效果最好？
磷蝦油與維生素E等脂溶性營養素。在吃完飯後食用磷蝦油，可以促進身體吸收。
身體代謝油脂的最高峰的時段為午夜。
因此，晚飯後攝取健康有益的油脂類食品，其效果更好。
2. 磷蝦油的功效│磷蝦油的DHA與EPA來源
2-1. DHA與EPA是什麼？
DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）為其中2種特別重要的脂肪酸，並在體內起著關鍵作用。
DHA幫助大腦功能與維持正常視力。
DHA和EPA一起促進心臟的正常功能。
2-2. DHA與EPA來源
人的身體無法自行合成Omega-3？要攝取Omega-3，就只能通過飲食（例如，魚類）或補充品。
2-3. Omega-3 脂肪酸是什麼？
Omega-3脂肪酸是人體中「脂肪」的基本元素。在消化的過程，人體將脂肪分解為Omega-3脂肪酸，接著吸收到血液裡。
3. 磷蝦油如何挑選？雙指標嚴選磷蝦油保健品
3-1. 國際官方認證
下面2項國際級認證標章，供參考：
3-1-1. 衛福部的認可的健康標章
3-1-2. SNQ國家品質標章
3-2. 磷脂質含量高
磷蝦油，具備DHA和EPA人體所必需的脂肪酸。磷蝦油，大多為磷脂質的結構，這種形式，能夠提升身體吸收率，使營養更容易被人體再利用。
總之，補充營養時不用再吃一大把的膠囊，也能攝取充足的營養素。
● 參考資料：
● What Are the Real Differences Between EPA and DHA?
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