磷蝦油的10種健康功效（下）：6～10
磷蝦油功效還有哪些嗎？下文簡單條列1到5種，分別是：可以降血糖水平、降低CRP（C反應蛋白）、防患腸漏症，增加健康腸道細菌、減少類風濕性關節炎症狀、骨關節炎。
▼ 磷蝦油的10種健康功效（下）：6～10
目錄：
● 磷蝦油功效(6)│可以降血糖水平
● 磷蝦油功效(7)│降低CRP（C反應蛋白）
● 磷蝦油功效(8)│防患腸漏症，增加健康腸道細菌
● 磷蝦油功效(9)│減少類風濕性關節炎症狀
● 磷蝦油功效(10)│骨關節炎
● 磷蝦油功效(6)│可以降血糖水平
根據2024年最新統計，全球有超過5.29億人患有糖尿病。糖尿病是腎病、心臟病和中風的主要危險因素。
飲食和生活方式，對於逆轉或控製糖尿病，非常重要！
● 磷蝦油可以降低血糖（葡萄糖），《Alternative Medicine Review》研究表示。
● 每天食用1,000mg可以通過增加葡萄糖的敏感性使胰島素更有效用，《英國醫學期刊(The BMJ: Leading Medical Research, News, Education, Opinion)》研究表示。
● 磷蝦油功效(7)│降低CRP（C反應蛋白）
CRP一種可以提高心臟病和中風風險的炎性蛋白。身體中的過度炎症與許多其他疾病相關。
● 《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition, AJCN)》研究顯示，磷蝦油消費使CRP水平或炎症降低了接近20%。
● 《Archives of Medical Science》研究證實，每天只需服用磷蝦油500 mg兩次，便可以降低CRP。
● 磷蝦油功效(8)│防患腸漏症，增加健康腸道細菌
磷蝦油為腸道細菌提供了優質食物來源，可以幫助促進有益的腸道細菌。它是一種益生元。
乳酸菌和雙歧桿菌等菌株，對於腸道健康非常重要。
磷蝦油可以幫助有益細菌生長，同時抑制有害細菌。
健康的腸道屏障有助於防止患上腸漏症(慢性發炎元凶)。
● 磷蝦油功效(9)│減少類風濕性關節炎症狀
風濕性關節炎，是由自身免疫系統出狀況導致，使得免疫系統攻擊關節內層。
軟骨損壞的情況，在任何年齡層次，都可有可能發生。
一種被稱為幼年型類風濕性關節炎，會影響兒童。一開始，會出現持續幾週或幾個月的晨僵，通常每次持續超過一個小時，有時候會持續整天。許多患者會有相關的消化問題，這可能會感到疲勞和不適。
● 《BMC Musculoskeletal Disorders》研究顯示，磷蝦油可能從一開始就有助於預防類風濕性關節炎。
● 磷蝦油功效(10)│骨關節炎
骨性關節炎(Osteoarthritis)，通常源自於關節的一般“磨損”。
它由軟骨（充當覆蓋骨頭的襯墊）損壞導致。
骨關節炎的早期跡象可能從一個人的大約40歲開始，會隨著年齡的增長加重。60歲及以上人群中幾乎每個人都患有骨關節炎。
● 關節炎症狀：
○ 關節痛
○ 關節腫脹
○ 關節僵直
○ 關節畸形
○ 關節功能喪失
● 《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition, AJCN)》研究顯示，300mg的磷蝦油「在7天和14天的短治療期內顯著抑制炎症和減輕關節炎症狀」。
● 一項對輕微膝蓋疼痛患者進行「雙盲安慰劑」對照實驗顯示：每天服用2,000 mg磷蝦油可以減輕疼痛！。
延伸閱讀》磷蝦油的10種健康功效（上）：1~5
